O Magnésio é um mineral essencial para o corpo humano, necessário para mais de 300 processos biológicos muito importantes. O magnésio existe em boa quantidade nas sementes, nos frutos secos e nas leguminosas. Sobre a suplementação de Magnésio há evidencias científicas que apontam melhora da disposição física e mental.
O Magnésio tem uma função muito importante na fixação cálcio nos ossos. A falta deste mineral pode causar ou agravar quadros de osteopenia e osteoporose no adulto e dificultar a calcificação correta dos ossos na infância e adolescência.
A Deficiência de magnésio pode causar alterações da personalidade como: ansiedade, irritabilidade, emotividade excessiva, quadros depressivos e agitação. Além dessas alterações pode causar perda de apetite, azia, náuseas, vômitos, cansaço matinal, fadiga, fraqueza muscular, cãibras, tremores, e alteração do sistema nervoso central.
